Hướng dẫn cách bấm huyệt cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Bấm huyệt là một trong những phương pháp chăm sóc và cải thiện sức khỏe đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay. Với một số triệu chứng bệnh đơn giản như đau đầu, đau bụng, mỏi cơ… thay vì sử dụng thuốc, bạn có thể tham khảo hướng dẫn cách bấm huyệt sau đây để trị bệnh an toàn và hiệu quả.

Bấm huyệt là phương pháp chữa bệnh cổ truyền.

>> Xem thêm: Massage bấm huyệt tại nhà: Phục hồi sức khỏe, thư giãn tối đa

Tại sao bấm huyệt chữa bệnh hiệu quả?

Theo Đông y, trong cơ thể mỗi người đều có sự cân bằng về âm dương. Âm bao gồm máu huyết, chất dinh dưỡng, tạng, kinh âm… Dương bao gồm khí bên trong cơ thể, năng lực hoạt động, phủ, kinh dương… Khi cơ thể bị mất cân bằng về âm dương, lúc đó bệnh tật sẽ phát sinh.

Ngoài cân bằng âm dương, thông kinh lạc cũng rất quan trọng. Khí huyết di chuyển trong cơ thể thông qua các đường kinh mạch dày đặc trong cơ thể. Nếu có vị trí nào đó trên cơ thể bị tắc nghẽn, máu huyết không thông sẽ gây ra các cơn đau cho cơ thể.

Máu huyết bị tắc nghẽn gây ra những cơn đau khó chịu.

Việc massage bấm huyệt giúp đả thông kinh mạch, khí huyết lưu thông, đồng thời giúp cân bằng âm dương trong cơ thể. Nhờ vậy, bấm huyệt có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm đau và chữa bệnh.

Hơn thế nữa, phương pháp này tác động vào cơ thể một cách tự nhiên, đem lại hiệu quả nhanh chóng, giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách an toàn và hiệu quả mà không phải lo lắng quá nhiều về tác dụng phụ như các phương pháp khác.

Bên cạnh đó, bấm huyệt chữa một số bệnh cơ bản hay giảm đau cơ cũng khá đơn giản, bạn có thể tự tìm hiểu về hướng dẫn cách bấm huyệt để giảm đau nhanh chóng mà không cần tốn quá nhiều công sức hay tiền bạc.

Hướng dẫn cách bấm huyệt cơ bản cho người mới bắt đầu

Vì vậy, với một số cơn đau cơ đơn giản hay các bệnh theo mùa, bạn có thể tự điều trị bằng cách bấm huyệt. Nếu chưa biết thực hiện như thế nào, hãy cùng tìm hiểu hướng dẫn cách bấm huyệt cơ bản cho người mới bắt đầu sau đây.

Bạn có thể tự bấm huyệt đối với 1 số huyệt cơ bản.

Hướng dẫn cách bấm huyệt:

• Xác định vị trí huyệt đạo.
• Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa ấn lên huyệt đạo đó.
• Giữ trong vòng khoảng 1 phút. Bạn cũng có thể xoa nhẹ lên huyệt sau đó để tạo cảm giác thoải mái.
• Massage nhẹ nhàng ở khu vực cơ thể mà bạn cảm thấy khó chịu (ví dụ xoa bóp vai nếu bị đau vai gáy, xoa bóp thái dương nếu bị đau đầu…)

Dưới đây là một số huyệt đạo cơ bản và công dụng:

Sơ đồ minh họa vị trí các huyệt đạo.

• Huyệt Phong trì: trị đau đầu, mỏi mắt, thoái hóa đốt sống cổ, trúng gió, nhức mỏi cổ, giúp cho tinh thần tỉnh táo, xóa tan mệt mỏi…
• Huyệt Trung quản: Tốt cho dạ dày, tăng cường khả năng tiêu hóa, giảm dần triệu chứng đau dạ dày.
• Huyệt Hợp cốc: Thanh nhiệt, giảm đau, sốt cao, đau đầu, nhiệt miệng, đau răng do chứng cảm gió.
• Huyệt Kiên tỉnh: Giảm thiểu chứng đau cổ.
• Huyệt Ủy trung: Chữa đau lưng và thắt lưng.
• Huyệt Quan nguyên: bồi thận, bổ khí, giảm thiểu quá trình lão hóa, đau thắt lưng, rụng tóc…
• Huyệt Nội quan: Chữa trị một số triệu chứng như đau đầu, khô miệng, đau họng, bệnh thoái hóa cột sống cổ, viêm quanh khớp vai, đau thắt lưng…
• Huyệt Dương lăng tuyền: Giảm đau vùng xung quanh vai, đau sưng ngực, đau hai bên mạn sườn, đau thần kinh liên sườn…

>> Xem thêm: Bấm huyệt chữa đau lưng – Tuyệt chiêu cho sức khỏe của bạn

Một số lưu ý:

• Bạn chỉ nên tự bấm huyệt với 1 số huyệt cơ bản để giảm đau cơ và cải thiện sức khỏe. Đối với các huyệt đạo phức tạp hơn, bạn nên lựa chọn các trung tâm bấm huyệt chuyên nghiệp để thực hiện. Tránh bấm sai huyệt và độ mạnh sẽ gây ảnh hưởng sức khỏe (gây đau đớn, bại liệt, sốc…)
• Nên tham khảo thêm ý kiến chuyên gia khi thực hiện bấm huyệt.
• Không thực hiện bấm huyệt nếu bạn có vấn đề về cột sống, bệnh da liễu, bị sưng, viêm…

Với hướng dẫn cách bấm huyệt cơ bản dành cho người mới bắt đầu trên, chúc bạn ứng dụng thành công và cải thiện sức khỏe hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ bấm huyệt uy tín, đến ngay với Thousand Hands để được trải nghiệm dịch vụ massage bấm huyệt trị liệu của chúng tôi. Gọi ngay đến hotline 1900636791 để được tư vấn cụ thể.