Băng đầu gối – Tầm quan trọng và cách sử dụng chính xác

Chắc hẳn, với những ai đã từng xem qua các trận bóng đá và các môn thể thao khác nói chung, có lẽ hình ảnh chiếc băng gối là điều không còn quá xa lạ. Với nhiều cầu thủ bao gồm và chuyên nghiệp và bán chuyên khi ra sân, đây là phụ kiện cực kỳ quan trọng và đóng góp rất lớn vào hiệu suất thi đấu của họ trong mỗi trận đấu. Bên cạnh đó, có rất nhiều người cũng đã đặt ra câu hỏi rằng, liệu chiếc băng gối có thực sự quan trọng đến vậy trong các môn thi đấu thể thao nói chung và bóng đá nói riêng, và sử dụng chiếc băng gối như thế nào cho đúng cách để có thể giảm thiểu tối đa chấn thương xảy ra khi thi đấu thể thao.

Hiện nay, trên thị trường Việt Nam có 2 hình thức băng đầu gối khác nhau được anh em chơi bóng đá phủi và phong trào tin dùng. Loại thứ nhất là các cuộn băng keo được bán khá phổ biến tại các cửa hàng phụ kiện, với ưu điểm là gọn, nhẹ, có thể điều chỉnh cách cuốn để cảm thấy thoải mái và không gây ra những sự khó khăn cho quá trình di chuyển xuyên suốt trận đấu. Loại thứ 2 đó là các băng bảo vệ đầu gối dạng đai, với đặc điểm là được thiết kế từ các loại chất liệu thun vải có độ đàn hồi cực kỳ tốt, có thể mang rất nhiều lần với khả năng bảo vệ tối ưu hơn rất nhiều so với các loại băng keo cuộn được bán trên thị trường. Tuy nhiên, hạn chế nhỏ của băng đai bảo vệ này đó là nó yêu cầu quá trình vệ sinh, bảo quản kỹ lưỡng hơn do là sản phẩm sử dụng nhiều lần.

Xem thêm các phụ kiện bảo vệ chính hãng tại Thế giới bóng đá

Băng gối là một phụ kiện vô cùng quen thuộc khi thi đấu phủi tại Việt Nam

Vậy băng gối có thực sự cần thiết hay không?

Câu trả lời là có, chắc chắn có. Với những ai đã quen với việc chơi các môn thể thao như đá bóng, chạy bộ, cầu lông,…chắc hẳn cũng sẽ có đôi lần chúng ta cảm nhận được tác động và cảm giác đau nhức nhẹ ở khu vực đầu gối. Điều này không chỉ đến từ cường độ thi đấu và tập luyện khiến cho các cơ khớp không được nghỉ ngơi đủ mà nguyên nhân còn đến từ tác động của mặt sân cũng như tình trạng lão hóa phần đầu gối. Vì vậy, việc sớm nhận ra tầm quan trọng và sử dụng băng đầu gối một cách hợp lý và đúng cách sẽ giúp cho chúng ta có thể giảm thiểu tối đa các chấn thương gây ra cho phần khớp gối.

Bảo vệ đầu gối khỏi những tổn thương trong quá trình thi đấu

Lý do đầu tiên và cũng vô cùng phổ biến đó chính là sự bảo vệ. Việc thi đấu dưới cường độ vận động cao như bóng đá, việc gặp phải những chấn thương mong muốn là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy, thay vì để những tác động của thi đấu ảnh hưởng đến đầu gối, hãy tự trang bị cho bản thân những chiếc bó gối thể thao, dù là băng keo cuốn hay băng đai, nó cũng sẽ giúp chúng ta bảo vệ rất tốt vùng đầu gối và giảm thiểu tình trạng chấn thương. Với giá thành khá rẻ so với những đôi giày bóng đá, việc trang bị cho mình phụ kiện để bảo vệ bản thân cũng quan trọng không kém.

Đối với những cầu thủ có tiền sử chấn thương, băng gối đóng vai trò quan trọng trong thi đấu

Giữ chặt và cố định khớp gối, hỗ trợ quá trình thi đấu

Băng quấn giúp bảo vệ khuỷu tay và gối khi tham gia vào nhiệm vụ giữ chặt và cố định khớp. Điều này cực kỳ quan trọng trong thi đấu.

Như đã nói, đa số các loại băng bảo vệ dây chằng gối được làm từ chất liệu tổng hợp bền bỉ, thiết kế đàn hồi, giúp khớp gối linh hoạt hơn với sự co giãn một cách dễ dàng, không gây ảnh hưởng tới việc di chuyển, hoạt động của bạn.

Như vậy, với những tính năng của mình, băng bảo vệ gối giúp hạn chế những chấn thương đến gối khi bạn luyện tập hay thi đấu với cường độ cao. Vì vậy, sở hữu cho riêng mình những chiếc băng gối là điều vô cùng cần thiết.

Xem các mẫu giày đá bóng sân cỏ nhân tạo chính hãng giá tốt nhất

Hỗ trợ chuyển động của đầu gối

Ngoài ra, băng gối còn có thể hoạt động như một trợ thủ đắc lực, làm giảm thiểu nguy cơ đầu gối bị duỗi ra quá mức và bị đè nén với mặt sân. Băng bảo vệ đầu gối được sử dụng tại vị trí điểm nối giữa đùi và phần bắp chân, vì thế mang băng gối còn giúp đầu gối không bị quá tải trong khi thi đấu.

Gia tăng hiệu suất và cường độ tập luyện

Với một chiếc băng quấn đầu gối, bạn có thể tự tin hơn trong việc thi đấu với cường độ cao mà không lo việc đầu gối bị tổn thương vì những chấn thương hay những tình huống bị tiếp xúc với mặt sân. Điều này sẽ giúp bạn có được tâm lý thi đấu vô cùng thoải mái, tự tin và không phải nghĩ tới các tình huống chấn thương do va chạm có thể xảy ra.

Cách sử dụng và cuốn bó gối thể thao chính xác

Đối với các loại băng đai cuốn

chúng ta chỉ cần lựa chọn loại có kích cỡ phù hợp, không quá lỏng nhưng cũng không được quá bó, đem lại cảm giác chắc chắn nhằm thi đấu với sự tự tin tối đa.

Băng gối dạng đai có vẻ ít phổ biến hơn so với các loại băng keo cuốn

Đối với loại băng keo cuốn

Được thiết kế với kích thước dành cho cả nam và nữ, với ưu điểm là chiều dài đai quấn linh hoạt, bản rộng đúng tiêu chuẩn. Cách quấn băng đầu gối đá bóng cũng rất đơn giản. Bạn hoàn toàn có thể tự mình thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

Bước 1: Chuẩn bị các loại băng thun đầu gối co giãn, thấm hút mồ hôi tốt.

Bước 2: Chuẩn bị kéo, băng quấn đầu gối và vệ sinh đầu gối.

Bước 3: Ngồi trên một mặt hay sàn nhà. Một chân áp mặt sàn, chân còn lại nâng cao hơn để quấn băng.

Bước 4: Dùng kéo cắt hai đoạn băng keo với chiều dài khoảng 40 – 50 cm. Đây là kích thước chuẩn khi chơi thể thao.

Bước 5: Với đoạn băng đã cắt, đặt một phần của đầu băng lên giữa phần đùi và cách đầu gối khoảng 10,2cm.

Bước 6: Cuốn băng từ từ theo má ở bên ngoài chân qua đầu gối 1 chút. Kéo căng băng nhưng cần đảm bảo máu vẫn được lưu thông.

Bước 7: Dùng dải băng còn lại tiến hành đặt một đầu của dải băng dưới gối khoảng 10,2cm, sau đó kéo ra phía ngoài của chân. Tiếp tục thực hiện tương tự như bước trên và lặp lại ở phía bên trong.

Bước 8: Sau khi băng nên thực hiện quấn băng một vòng dưới đầu gối để cố định dải băng đã quấn để hạn chế việc phần băng bị bong ra do quá trình thi đấu.

Ngoài ra, cần lưu ý không cuốn quá chật khiến khu vực gối quá bó tức, gây giảm hiệu quả thi đấu và sự thoải mái cần thiết.